小叶生完孩子，感觉自己像变了一个人，她担心再这样下去，自己会疯掉，于是在丈夫的陪伴下来向心理咨询师求助。

小叶说：“我每天都处在恐慌当中，怕我的孩子突然就死掉。我不洗脸、不刷牙、晚上也不睡觉——整晚整晚地不睡觉——因为我怕我一睡着孩子就没有气了。

我盯着我的孩子，看她睡觉。我不想吃饭，没有胃口，感觉不到饿。家里没有人敢扭着我说一句话，只要有人说孩子没事、不会有事，我就歇斯底里地哭喊。”

小叶发呆的时候满脑子全是死来死去的想法，她总幻想孩子会以各种各样惨烈的方式死去，比如被人贩子拐走搞成残疾去讨钱，比如被热油烫死……

成天被这些想法缠绕，小叶感觉好累，感觉生不如死，可又不忍让孩子没有妈妈，继而想到干脆抱着孩子一起跳楼！

小叶觉得自己的想法太可怕了！自己一定是生病了！

咨询师解析

小叶得了产后抑郁症。

产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍，一般在产后6周内第一次发病。

其表现与其他抑郁障碍相同：情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时会失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。

产后抑郁的发病率为10%～20%，也就是说，10个产妇中会有1～2人得上产后抑郁。这种心理疾病不仅危及产妇及婴儿的身心健康，严重的可能会引起自杀行为。

2017年1月6日，湖南湘潭某小区，一位年仅31岁的妈妈抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下，最终三人均告不治身亡。

小叶告诉我，她的妈妈就有抑郁症，从来没有表扬过她和弟弟，经常挑小叶的毛病。小叶产后变得很胖，妈妈总用“像猪一样”来讽刺小叶，小叶也总觉得自己一无是处。

台湾心理学博士洪兰女士曾说；“从人类演化的角度，母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。”

母亲是孩子情绪管理的“模范”。在孩子出生后第一年，母亲与孩子的互动塑造着孩子脑部的高级管理区域。

人的大脑在出生后两年内会飞速发展，这一时期大脑神经元成倍增加，并且形成每个人特定的基础结构，这些结构是孩子未来各种能力的基础。

母亲和孩子之间的互动交流和情感链接，也在为孩子塑造大脑的神经连接。

患有抑郁症的母亲很难解读别人的面部表情，尤其是婴儿的面部表情和肢体语言，她们会忽略孩子的渴求。

如果孩子不舒服时没有人来安抚他，他的恐惧感就会放大和蔓延，而感到世界非常可怕。

如果母亲是一个情绪化的人，很焦虑，或者很冷漠，或者时而对孩子很好时而又不顾孩子的感受，孩子将会觉得未来不可预测，也不安全。

在自我形成之初，这对孩子的影响非常之大，是发展性创伤的根源。

咨询师建议

生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员均须调整自己，共同面对角色的转换。产后抑郁可以通过以下方式进行预防和调节：

① 家人的关爱是治愈抑郁妈妈的良药。

家人要照顾好新妈妈的生活：给新妈妈提供营养丰富又清淡的食物；创造各种条件，让新妈妈多休息，避免亲友频繁来访，长时间跟新妈妈聊天；创造安静、舒适、卫生的休养环境。让新妈妈充分享受被亲人照顾的温情，保持积极、轻松的心态。

② 坦然接受养育孩子中的失误。

孩子出生以后，新妈妈的注意力一般会集中在孩子身上，发现自己在养育过程中有很多失误、失控的地方。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。产妇可以做一些自己喜欢的事情，沉浸在爱好中而忘记烦恼。

③适当进行运动，有助情绪放松。

产后激素的急速变化会让新妈妈生理适应上有一定的困难。只要让自己心情放松，等待体内激素水平的调整，总会形成平衡，适应新的生活。带着快乐的心情做适量的家务劳动和体育锻炼，能够转移注意力，不再将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。运动可以促进体内制造多巴胺，催生快乐的情绪，预防忧郁的发生。

如果新妈妈出现产后抑郁的症状，家人一定不要忽视，要及时进行药物治疗或心理咨询，通过科学的方法让新妈妈早日康复。