同事眼中的刘先生是个认真、靠谱、对工作精益求精的人。最近，领导准备给刘先生升职，他自己却对此产生了烦恼、抵触的情绪，甚至不想工作了，伴随出现失眠、食欲下降，因此走进了咨询室。

别人求之不得的好事，刘先生为何顾虑重重？

原来，在刘先生看来，升职就要背负更大的责任和压力，他总觉得自己做不好，不如只停留在目前的岗位上。

咨询师解析

经进一步了解发现，刘先生从小被妈妈严厉要求，每当他犯了错误，妈妈就会给他惩罚。这种教育方式使刘先生养成了做事认真、追求完美的性格，这一方面使他容易在工作中获得成就和认可，一方面也令他容易焦虑，难以放松。他不愿升职，背后是害怕犯了错误被领导批评。

处于焦虑状态的刘先生遇事爱往坏处想，习惯选择性关注事情不好的方面。面对升职，他也只关注到事情可能带来的困难和弊端，并且放大了压力和责任。放弃升职的念头正是在焦虑情绪下产生的，刘先生被他的情绪控制了。

咨询方法及策略

面对人生重大选择时被焦虑情绪所控制，对人的发展是十分不利的。我帮助刘先生看清了导致他出现焦虑情绪的不合理认知。运用苏格拉底提问、箭头向下等技术，使刘先生看到，升职并没有那么可怕；在认知得到调整之后，他的恐惧和担心也自然下降了。

当刘先生不被焦虑情绪所控制，才能将精力投入到有效的面对和解决问题中去，而不是被负面情绪所消耗。