林先生30多岁，是公司职员，最近正在和老婆闹离婚。导致离婚的是他的坏脾气。因为这个坏脾气，林先生在公司也经常和领导发生冲突，所以30多岁了还没有得到提升。

每次因为一些小事和亲人、朋友、领导发生冲突后，林先生都非常后悔，可事发当时就是控制不住自己。

林先生为什么有这么多的怒气？

咨询师解析

咨询中我了解到一些林先生的童年经历，和他的愤怒相关：

在林先生很小的时候，爸爸是一名工人，妈妈打零工维持家用，家庭并不富裕。在农村的爷爷奶奶却经常跟爸爸要钱，小叔和小姑考学以后也要求爸爸供养。因为这些事，爸爸和妈妈经常吵架，后来，妈妈离开了这个家。爸爸经常流着泪和林先生说：是我没本事，挣不来大钱。这让林先生从小就对奶奶一家产生了极大的怨恨，这份怨恨一直压在心中没有被释放过。

咨询方法及策略

找到林先生愤怒的根源，我决定先使用“空椅子技术”帮他把愤怒发泄出来。让林先生面对一把空椅子，想象自己怨恨的对象比如奶奶坐在那里，对着想象中的奶奶把他愤怒的感情表达出来。

接下来，我针对林先生把妈妈离开的责任全部推到奶奶身上的不合理认知进行了调整，帮助他以更现实、更客观的角度来评价当年的事情。虽然一开始让林先生很难接受，但经过几次认知调整，林先生慢慢地能以更客观的角度来看待往事了。

在林先生的愤怒情绪明显缓解、对亲人的怨恨情结逐渐打开的情况下，他的夫妻关系也不再那么紧张了。

◎文中已对来访者信息做出保护性调整